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    產后怎樣調理身體比較好

    2020-09-02 14:57:58

    產婦生產完之后除了要開始哺乳之外,還要調理自己的身體。產婦身體虛弱,需要經過一段時間的調理,才能夠恢復到孕前的狀態。那么,產后怎樣調理身體好呢?


    大慶月子會所就來說說產后怎樣調理身體好


    首先,產婦的飲食要進行一定的調整。飲食要清淡,多吃一些容易消化但又富含營養的食物是好的,例如蓮藕排骨湯、小米粥等。適當的吃一些蔬菜和水果對身體的恢復也有幫助。要注意產婦不能吃油膩、生冷和辛辣的食物。在惡露干凈之前,產婦都不能大補特補。


    另外,產婦還要保持室內空氣的流通。產婦進行適當的活動也能夠幫助氣血運轉。天氣寒冷的時候,還要注意保暖。

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    從寶寶出生到現在,你也許經歷了從狂喜到愉快,到傷心,甚至到郁悶的種種情感。其實這可能是你身體內的激素在作怪。也可能是你的壓力實在是太大了!那就爆發出來吧!麻麻帶娃,發脾氣有1千種理由被原諒!


    心情震驚


    無論你之前十個月做了多么周到的計劃,分娩是一次非同尋常的經歷,對此感到害怕和震驚都是正常的。面對遞到你懷里的新生命,感到陌生也是很正常的,不必為此感到不安。與所有的情感一樣,你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以,放輕松,你會有足夠的時間來愛你的寶寶。


    心情挫敗


    分娩后,很多事情自己一個人顧不來,加上新身份的轉換,你的心理壓力其實超乎自己想象。但每個剛開始當母親的人,都需要時間去學習,現在才是你剛剛起步的時候,千萬別灰心,也許你做得已經比其他媽媽好太多了!


    心情難受


    有調查顯示,70%~80%的新媽媽遭遇過不同程度的產后憂郁情緒。這只是體內激素水平在分娩后的正常變化導致的。你只需要放松,好好休息,告訴自己,這種狀況只要幾天就會過去。


    心情郁悶


    大約有15%的新媽媽會出現產后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳,或者分娩非常不順利,產后抑郁的可能性就會更大。產后抑郁的癥狀包括疲勞,有負罪感,易怒,焦慮等等。如果你依舊覺得自己心理不舒服,在產后42天,回醫院體檢時,可以咨詢下醫生。


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