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    產后塑身注意事項

    2020-09-02 15:19:44

    產后保健對于產婦來說至關重要,產后保健做的好對于產婦的身體來說益處非常大,如果保健沒有做好,產婦以后可能會比身體健康的女性更容易染上婦科病,不過大家知道產后如何保健嗎?接下來就由大慶月嫂來告訴大家產后保健的方法!


    1、頭發的保養


    保養頭發,可以用優質的洗發劑洗頭,并充分地沖洗。而后用生發香波好好地揉擦,并仔細地沖洗干凈;脫發特別嚴重時,則有必要前往皮膚科就診。一般產后因易脫發,加上產后育兒、哺乳等,母親身體體力的恢復也需要一段時間,所以大部分母親妊娠中后期均習慣剪去長發;產后的發型可根據母親的愛好而定,發式易簡潔些,便于洗發和平日的方便。


    2、皮膚的保健


    保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉,充分地洗滌,并使用乳液和營養雪花膏;這個時期為了授乳和照顧嬰兒,睡眠往往是不足的。而保養皮膚的關鍵,是爭取好好睡眠;產后3個月左右,如果困了,不能只用冷水洗洗臉,提提精神,而應去休息。要充分地使用冷霜和營養雪花膏,每周做1次按摩和美容。

    3、使生活有規律


    在嬰兒斷奶,能離開母乳的情況下,母親可以開始減少主食,而多吃蛋白質豐富的食品,加上經常勞動,并多下些功夫,做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化,有些年輕的媽媽,深恐產后會肥胖起來,產后不久就開始縮食并做過多的運動,這是不對;乳兒的生長發育,需要充足的母乳,故不應減少乳母的飲食,只有嬰兒斷奶之后,才能開始減少主食。


    產后塑身注意事項

    說起產后塑身,很多女性朋友可能很有心得,因為減肥塑身就是女人一生為之奮斗的事業,減肥的法子也是千變萬化,有飲食減肥、運動減肥、手術減肥。雖然這些減肥辦法都頗有成效,但是不當減肥卻會影響到身體健康,那么產后塑身有哪些注意事項呢?下面我們一起來了解。


    首先,適度減肥,很多女性在產后看到自己走形的身材,不禁想要迅速瘦下來,為了成功地減肥,不惜采用過激的辦法,節食減肥或者采取大強度的減肥運動,其實這樣的減肥辦法是會適得其反,對身體的危害也是極大的!


    其次,把握正確的減肥時間,生完小孩的半年是減肥的時間,如果媽媽能在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前,那就不用擔心以后身材會走樣了。


    再者,飲食均衡,飲食減肥方法就是要均衡飲食,并且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。


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