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    產后應該怎樣調養身體

    2021-09-16 13:56:16

    中國人為了調養好產后的身體,常有坐月子的習慣。民間說月子坐的好身體健康百病不侵,如果月子坐的不好,常是百病纏身,久治不愈,甚至還會留下一些后遺癥。雖然民間的說法有一些夸張,但是這也說明產后婦女的身體發生了變化,人體出現了一些偏性,當這種偏性得不到解決的時候就會出現各種問題。

    產后恢復,是指女性在生產完畢之后,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養就被稱之為產后恢復。產后恢復主要包括產后的體質恢復、產后體形恢復、產后的子宮恢復、產后的陰道恢復和產后的心理恢復等等。

    下面大慶月子中心加盟小編為您介紹產后調理小技巧:

    1、擺脫消極情緒

    一些女人生完孩子之后,很容易陷入抑郁,這種情況要特別注意。產婦需要及時調節,若是長期抑郁的話,很容易患上產后抑郁癥。造成一些虐待孩子、輕生等不好的想法。

    比如說把孩子當作是上天送給自己的禮物,欣然接受這個禮物。比如說當父母和老公疼愛孩子的時候,不要吃醋,他們照樣疼愛你的,愛你的孩子就是愛你。比如說身材很快就會恢復的,不用一直擔心自己瘦不下來,變丑了變老了,老公會離開自己等等。

    2、適當活動

    一些產婦生完之后,整個月子期都在床上吃飯、喂奶,除了上廁所,偶爾洗澡之后,都不曾離開過床。這是不好的,因為一直躺著或者坐著的話,氣血循環會變慢,不利于惡露排出去,反而不利于身體恢復。


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    一般來說女人們產后二十四小時是可以起床活動的,部分女人身體比較虛弱的話,就多休息幾天。但是只要你覺得有力氣了,就應該開始下床活動幾分鐘,之后每天都增加一些活動的時間。做一些簡單的產后伸展操,促進四肢舒展,讓血液循環加快,有助身體更好地將淤血等排出去。

    3、注意衛生

    很多女人聽信老人家的話,整個月子都不刷牙、洗臉、洗頭、洗澡。這樣子可不好,因為實在是太臟了!月子期的時候很容易出汗,大量汗液粘附在皮膚上,會很難受的。尤其是私處位置,會有惡露排出,若是不注意清潔私處的話,很容易滋生細菌的,從而誘發陰道炎癥。

    所以說,產后女人們要注意衛生,不管是不是月子期,都應該及時清潔私處,如果你怕著涼的話,那么提前打開浴室的暖燈,在溫暖的環境中,用溫水擦洗私處表面。確保私處皮膚處于干凈、透氣的環境,幫助避免細菌滋生。


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