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    新手媽媽如何預防產后抑郁

    2021-11-05 15:45:15

    在我國,50%~75%的女性會在產后3~7天出現輕度抑郁,多數在產后兩周內自行緩解,被稱為“產后心緒不良”。15%~20%的產褥期女性會出現較嚴重的產后抑郁癥。這種情況大多在產后6個月內出現,部分可在3~6個月自行緩解,嚴重者可持續1~2年。

    月子中心為您介紹產后抑郁發生的原因主要有以下幾方面:

    生物因素

    懷孕期女性雌激素和黃體酮會升高10倍,產后72小時則會迅速降至正常水平。

    生活應激

    部分女性在短時間內選擇結婚、懷孕、分娩,這些不同的角色轉變和不同的生活方式,本身就是一種強大的應激,有的女性不能較快適應。


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    自身因素

    擔心身材走樣,擔心疤痕形成,社交突然減少,追求的夢想暫時被擱置,屬于自己的時間所剩無幾,導致自我存在感消失。既往有抑郁癥病史或者抑郁癥家族史,個人性格好強、固執、過分追求完美,情緒容易波動,這些人比較容易患產后抑郁。

    其他

    夫妻關系不和,產后沒有感受到丈夫的關心和體貼,婆媳關系不和,家庭地位變低,經濟問題,生活壓力大,存在軀體疾病,嬰兒患病,養育困難等,這些問題都會加劇產后抑郁的發生。

    為了避免產后新手媽媽產生抑郁的情況,去大慶月子中心或者是請月嫂都是不錯的選擇,因為在傳統的坐月子觀念里面,很多方法都存在錯誤,寶寶的看護是一門學問,更是一門科學。越來越多的媽媽意識到這點,開始請專業月嫂來照顧自己和寶寶,黑龍江月嫂中心的月嫂經過了系統的培訓,坐月子的觀念和方法,比保姆或者家人更專業。

    嬰兒的看護并不是僅僅依靠所謂“經驗”就可以的,新手媽媽面對各種突發狀況也會手足無措。更何況在“鬼門關”走過一遭的她們正在身體恢復期,本來就需要被照顧的。

    除了身體,寶媽們的精神狀態也不能忽視。寶媽在坐月子期間特別敏感,很容易感到孤獨,每個家庭成員都應該支持鼓勵她照顧她,讓她們處于一個溫暖的家庭氛圍中。

    請個好月嫂能讓她們吃到可口的飯菜,學習科學的育兒知識,重要的是在月子里得到充分休息,心情也會好很多。面對寶媽的心理波動,月嫂能及時進行情感交流,幫她們做好心理調節。預防產后郁抑的發生。


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