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    大慶月子會所
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    怎樣緩解坐月子的壓力呢

    2022-02-15 15:42:59

    生孩子是傳統的坐月子習俗,從孩子出生到孕前母體器官恢復,一般需要42天。這個時期醫學上稱為“產褥期”,而在民間,則俗稱“坐月子”。

    中國人對坐月子有一套壓力,很多新媽媽覺得禁忌太多,真的很折磨人。另一方面,西方人沒有這樣的貧窮和壓力。剛生完孩子,他們就可以出去走走了。

    為什么中國的新媽媽要度過這么辛苦的月子期?

    事實上,不僅中國有禁閉的傳統,印度和其他國家也有。大慶月子會所提示您從社會學和醫學的角度來看,42天的月子期是幫助新媽媽順利度過生理和心理過渡期的關鍵時期??芍^是女性二次復壯的黃金時期,非常適合中國女性的體質。很多西方國家的女性都不說“坐月子”,但由于中西方人體質不同,長期來看,中國女性還是有必要坐月子的。

    雖然對于新手媽媽,寶寶們帶來了極大的歡樂和興奮。很少有新手媽媽可以兼顧繁重的工作和照顧寶寶。寶寶剛出生時,常常感到興奮,但隨后會感到失望,然后感到不能適應,作為寶媽必須要面對這種挑戰。

    那么如何緩解坐月子產后壓力?

    1、認真吃飯不要馬虎坐月子身體會進入緊繃狀態,血糖會升高,所以不能再補充糖分,應該補充適當的維生素和蛋白質,為身體和大腦提供真正所需要的營養。寶媽們要吃營養豐富,但是清淡的食物,與此同時,要知道讓家人來照顧自己和寶寶,在坐月子期間,要管理好自己的胃。

    2、不要偷懶多動起來寶媽們要以一個愉悅的心情去做適量的家務勞動和鍛煉。能夠轉移注意力,不要將全部注意力集中在寶寶或者煩心的工作上??梢赃m當的做做瑜伽,釋放身體能量,放松神經系統,恢復平靜和放松,即使你沒時間去健身房,在外面散步也能夠幫助媽媽取得類似的好處。

    3、笑一下輕松一點,心態很重要,寶媽在坐月子期間應盡力讓自己的心情放松,身體內分泌水平調整平衡,使自己適應新的生活。實際上微笑能夠減輕壓力,可以讓心理感覺良好。


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