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    六樓產康中心

    六樓產康中心

    • 所屬分類:產后康復區
    • 瀏覽次數:
    • 發布日期:2020-09-11 17:03:03
    • 產品概述
    • 性能特點
    • 技術參數

    食物搭配 均衡營養


    膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還能讓奶水增多,對媽媽和寶寶都大有裨益。哺乳期是乳房要經歷二次發育,而膠原蛋白是構成乳房組織中最重要的成分,可以讓乳房更有彈性。所以媽媽要多吃富含膠原蛋白的食物。另外,飲食要注意多補充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。


    有效的豐胸運動


    1、游泳


    游泳能通過水壓按摩你的胸部,在增加肺活量的同時,還能促使胸部肌肉更強韌,讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。


    2、俯臥撐


    俯臥撐能讓你的胸部更堅挺,改善下垂問題,具體可以這樣做:采取俯臥姿勢,四肢伸直,然后用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹,兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動。每次10次,每天做5組,再慢慢根據自身情況增加次數。


    胸部按摩


    每天早起或睡覺時,進行十分鐘的胸部按摩。大慶月子中心加盟介紹幾個方法:


    1、雙手直立放在乳房的兩側;


    2、雙手用相同的力氣向內擠壓乳房;


    3、雙手掌心向上,托起乳房向上提;


    4、等乳房皮膚稍變紅,再向上拉伸乳頭5至10次。



    大慶月嫂


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