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    • 所屬分類:VIP月子房
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    • 發布日期:2020-09-04 16:54:17
    • 產品概述
    • 性能特點
    • 技術參數

    許多準媽咪在懷孕后,除了情緒不定、胃口不好之外,連睡眠也不好了。而失眠基本是每個準媽咪都會遇到的問題,不僅影響自身健康,也影響了胎寶寶的身心發育,這讓準媽咪很是苦惱。其實,睡眠質量是可以通過運動來改善的。今天,大慶月子會所要介紹的是一種特別的運動方式——孕婦瑜伽。


    什么是孕婦瑜伽?


    瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種將身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。


    很多準媽媽認為,在懷孕期間,要非常小心地保護胎兒,因此不能過多運動。實際上,孕期適當的鍛煉不僅有助于增強準媽媽的身體素質,控制身體的線條,也有助于她們順利地產下寶寶。而孕婦瑜伽和普通瑜伽是不同的,比較舒緩,很適合讓準媽媽用來鍛煉。


    孕期哪個階段適合練瑜伽?


    在妊娠階段,準媽媽做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對于沒有流產史、身體健康的準媽媽,只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的鍛煉。


    在整個妊娠過程中,準媽媽可以練習不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為準,瑜伽的練習因人而異,必須與人的身體狀況協調。練習時如有不適感,可以改用更適合自己的練習姿勢。

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