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    VIP月子房

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    • 所屬分類:VIP月子房
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    • 發布日期:2020-09-04 16:53:41
    • 產品概述
    • 性能特點
    • 技術參數

    親子瑜伽,顧名思義,就是媽媽和孩子一起做瑜伽。親子瑜伽不僅能增進親子關系,還能改善寶寶的血液循環,促進寶寶的腦發育。那么你知道親子瑜伽都有哪些招式嗎?下面大慶月子中心加盟就介紹給大家。


    1、面對面


    相互跪坐的姿勢,將孩子的手交付在媽媽的手中,靜靜地看著媽媽的臉,雙雙閉上眼睛,將雙手對應,感受在你們手心中流動的能量。這個動作與開始一樣,你們要靜靜體會,靜下心來,感受彼此。


    2、光澤式


    媽媽與寶寶距離約10公分,背對背站立,均勻地呼吸。吸氣時,媽媽與寶寶同時前彎,雙腿盡量伸直,雙手穿過腿中間,互相牽手,停留10-20秒鐘。慢慢還原,調整呼吸。


    3、劈腿式


    媽媽與寶寶面對面而坐,雙腿左右打開,寶寶將雙腳踩住媽媽大腿內側,均勻地呼吸。吸氣,雙手互握,頭后仰,停留5-10秒鐘。緩慢還原,調整呼吸。


    4、扭脊功


    取坐姿,雙腿向前伸展。屈右腿,右手撐地,右腳著地,盡量靠近臀部,讓寶寶坐在媽媽對面,媽媽轉上身向右側,讓左上臂貼緊右腿外側。寶寶坐在媽媽左腿上,媽媽伸展左臂扶住寶寶,吸氣,盡量向右后方扭轉上身,眼睛注視右后方。保持3-8次呼吸后還原,換左側練習,左右兩邊各做3次。


    5、背馱式


    媽媽跪坐姿勢,寶寶站立于媽媽后方背對背。媽媽勾住寶寶雙手,吸氣往前趴下并將寶寶置于背上,吐氣。待重心穩后才放開雙手,往前方伸直雙手,停留10-20秒鐘。緩慢還原,調整呼吸。



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