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    極致月子房

    極致月子房

    • 所屬分類:極致月子房
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    • 發布日期:2020-09-04 16:53:30
    • 產品概述
    • 性能特點
    • 技術參數

    親子瑜伽,顧名思義,就是媽媽和孩子一起做瑜伽。親子瑜伽不僅能增進親子關系,還能改善寶寶的血液循環,促進寶寶的腦發育。那么你知道親子瑜伽都有哪些招式嗎?下面大慶月子中心加盟就介紹給大家。


    1、親犬式


    媽媽平伏在地上,雙腿打開與肩同寬,寶寶跨坐于媽媽的腰臀部處,均勻地呼吸。吸氣,媽媽手用力將上半身撐起,寶寶雙手扶著媽媽的肩膀,吐氣上身后仰,視線朝上看。停留5-10秒鐘。緩慢還原,調整呼吸。


    2、跨坐式


    媽媽平躺在地上,寶寶站立。媽媽雙膝彎曲,雙手牽扶寶寶,吐氣,寶寶慢慢坐于媽媽腹部處,上身放松后躺于媽媽大腿上,停留10-20秒鐘。緩慢還原,調整呼吸。


    3、山式


    兩人盤腿而坐,雙臂盡力向上舉,雙手相扣,掌心向上,讓全身自然放松。慢慢吐氣、吸氣。吐氣時,讓身體自然下沉,閉眼、深呼吸,讓意識在身體的各部位停留并依次從腳到頭放松全身各位。吸氣時,讓腹部鼓氣。重復呼吸多次,直到身體完全放松。保持4~11個呼吸。


    4、競走式


    寶寶伏地,吸氣,寶寶雙手用力撐起身體,吐氣,媽媽將寶寶腿部提起,停留5-10秒鐘,寶寶此時可用手代替腳往前走或往后退,但不可勉強進行。還原,調整呼吸。


    5、嬰兒式


    媽媽仰臥,彎曲兩腿,寶寶先站在媽媽膝蓋之間,二人相對。媽媽握住寶寶的手,崩直,雙腳架著寶寶的髖部,向上托起。媽媽腳伸直,保持3~5個呼吸。若寶寶柔韌性夠好,可以在空中將腳打開呈“一”字。

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